Leggi i seguenti suggerimenti per sbarazzarsi di quel problema:
1. Mangiare più frutta fresca, verdura, noci e semi. Si può
facilmente creare succhi e puree utilizzando frutta matura o consumare uno
insalata al giorno, anche solo come contorno. È anche possibile prelevare in noci e frutta secca tra i pasti.
Noci del Brasile hanno selenio, mentre i semi di zucca contengono zinco - entrambi
questi minerali sono privi di persone con l'acne. In modo da prendere in un sacco di
questi due.
2. Prova di bere almeno due litri di ancora acqua minerale al giorno. Quando la pelle è disidratata, morto le cellule della pelle rimangono sulla pelle che possa bloccare i pori e promuovere l'acne.
3. Se vi siano stati prescritti antibiotici per controllare la vostra acne, ricordate che gli antibiotici distruggono tutti i tipi di batteri in
vostro apparato digerente - anche batteri buoni. Senza batteri buoni,
sarà avere cattiva digestione, costipazione ed essere meno in grado di assorbire i nutrienti, minerali e vitamine essenziali.
Questo, a sua volta, può comportare acne aumentata produzione poiché il vostro corpo non può espellere i rifiuti in modo efficace. Tossine passano attraverso la pelle
invece. Per impedire che ciò accada, sostituire i batteri buoni
nel tratto digestivo con un probiotico di buona qualità.
4. È possibile tentare di consumare degli integratori, dal momento che vostra dieta può
non includere ogni vitamine, minerali e sostanze nutritive necessarie per ottenere e mantenere la pelle chiara. Alcuni integratori sono davvero utili a persone con l'acne, quali:
o Maca - questo è un ortaggio a polvere di radice dal Perù che
saldi e stabilizza i sistemi del corpo mentre la normalizzazione
ormoni. Maca ha anche un sacco di aminoacidi essenziali, sostanze fitochimiche, acidi grassi e minerali come iodio, silice,
potassio, ferro, magnesio e calcio.
o miele di Manuka - questo possiede forti elementi di antibiotici, antivirali e antisettici. È grande per la pelle, così come per i disturbi digestivi.
5. Fare affidamento solo su prodotti cosmetici naturali. Molti la cura della pelle
prodotti sugli scaffali dei supermercati sono sostanze chimiche che possono peggiorare
l'acne. Troppe sostanze chimiche possono spogliare la pelle del suo naturale
oli, che significa la pelle sarà sovrapproduzione olio per compensare - così
bloccando i pori e causando ulteriori acne di presentarsi.
Utilizzare solo i prodotti con ingredienti naturali o provare a utilizzare meno
prodotti per consentire la pelle di guarire naturalmente.
Dovrebbe si truccano, utilizzare le formule che sono elencati come non acnegenic o non comedogenico.
Alcuni prodotti che è possibile utilizzare sono:
o Tea tree oil body wash - questo prodotto può essere utilizzato per la
tutto il corpo, compreso il volto.
o Olio di Tea tree - questo prodotto ha antisettico, antivirale e
funzioni antibatteriche. È notevole per l'uso da parte di persone affette da acne. Utilizzare un cotton fioc per applicare questo prodotto per gli inestetismi dell'acne.
o Sapone Neem - questo prodotto è molto buono per le vittime dell'acne a causa
alla sua antiparassitario, anti-infiammatorio, anti-fungine, anti-virale
e proprietà antibatteriche. Inoltre, calma e lenisce irritato
pelle.
6. Taglio giù sullo stress questo agisce come uno dei più forti
precursori di acne, specialmente dopo la pubertà. Ci sono diversi
modi per ridurre lo stress e obiettivo per il relax:
o esercitare - moderato esercizio come Yoga e Tai Chi migliorare il flusso di sangue di pelle e sostenere il processo di guarigione. Esso anche
aumenta la condizione dei vostri organi interni che consente loro di
eliminare gli sprechi in modo più efficace.
o provare le tecniche di rilassamento, tra cui la meditazione ed esercizi di respirazione.
7. Ridurre il consumo di zuccheri e carboidrati raffinati. Recenti ricerche hanno dimostrato che mangiare questi alimenti
innesca un processo che conduce ad una produzione di ormoni maschili troppi. A sua volta, la pelle viene spostata per espellere enormi quantità di sebo che favorisce l'aumento di batteri di pelle - che fa scattare
acne.
8. Diminuire il consumo di caffeina, perché esso escursioni il
livello di ormoni dello stress nel corpo, rendendo così acne peggio.
9. Tagliare su prodotti caseari e carni rosse perché questi sono
difficile da digerire e aumentare i livelli di acidi nel corpo. Come si tenta
per digerire enormi quantità di proteine animali nei vostri organi interni,
il corpo non è possibile eliminare i rifiuti prodotti bene e queste sarà rilasciate attraverso la pelle - causando l'acne.
Inoltre, latticini e carni rosse hanno enormi quantità di ormoni.
Queste alzare i livelli di ormone nel corpo e trigger ancor più
acne. Inoltre, i sintomi di intolleranza ai prodotti lattiero-caseari possono
affiorano come acne.
10. Ottenere l'abbondanza di sole e l'aria fresca. Sunshine innesca la produzione di vitamina D, che è fondamentale per avere la pelle sana.
Sole e l'aria fresca sarà ridurre i livelli di stress e di ossigeno corso attraverso la pelle. Imparare a dire la quantità di
sole avete bisogno ogni giorno, però, non aiuta a scottarsi
