Sbarazzarsi di Acne - evitare questi alimenti

L'acne è un problema molto diffuso. Poche persone sono davvero fortunati che non vanno mai attraverso questa condizione. Non sono la maggior parte di noi. Acne vulgaris, o solo dell'acne, può essere causato da cibi che mangiamo. C'è una relazione definita tra acne e le nostre abitudini alimentari. Ma certi cibi possono portare ad acne in alcuni, mentre in altri essi possono non rappresentano un problema a tutti. Così per sbarazzarsi di acne è necessario scoprire gli alimenti che causano l'acne ed escludono dalla vostra dieta. Ecco un elenco comune di loro.



Cibi spazzatura. Sappiamo tutti che la spazzatura/fast food è davvero malsana. Non sono solo dannose per la nostra salute totale ma anche possono causare l'acne e ci danno un colorito malsano. Alimenti contengono un sacco di conservanti e additivi che non possono essere abbastanza sicuri per la vostra pelle. Essi comprendono le tossine che possono causare brufoli. Essi possono inoltre contenere zucchero raffinato e dolcificanti artificiali che portano a sblocchi dell'acne. La stessa cosa si può dire di cibi piccanti. Sono ricchi di ingredienti come il peperoncino e pepe e si possono aggravare il disturbo dell'acne.



Prodotti lattiero-caseari. Sbarazzarsi di acne si dovrebbe evitare di bere il latte. Latte cause più olio prodotta dalla nostra pelle, quindi acquistiamo brufoli. L'astinenza dal latte e altri prodotti lattiero-caseari come formaggio, ricotta e gelato è praticamente indispensabile per evitare ulteriori male alla pelle. Naturalmente i latticini contengono molte sostanze che sono essenziali per il nostro corpo. Ma se si scopre che la pelle è sempre peggiorata, considerare esclusi i prodotti lattiero-caseari dalla vostra dieta.



Carne rossa. Carne rossa è noto per causare acne in molti casi, dal momento che è acido che costituiscono e difficili da digerire. I rifiuti lasciati nell'organismo possono essere espulso attraverso la pelle che conduce alla brufoli. L'organismo non sarà in grado di spazzare via li efficacemente. Inoltre ci sono ormoni contenenti in questi prodotti, così consumarli risultati in un aumento dei livelli di ormone che ha sempre un effetto negativo sulla pelle.



Caffeina. Gli alimenti più comuni, contenenti caffeina sono cioccolatini, caffè, tè, bevande cola ed energia. Gli esperti dell'acne sempre consigliano ai loro pazienti di tenere lontano da loro, dal momento che la caffeina è considerato uno dei trigger di acne. Consumo di tali prodotti sarà più difficili da affrontare i brufoli. Essi sono alti livelli di zucchero e aumentare la produzione di ormoni che conduce a sblocchi dell'acne grave.

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La salute della pelle poteva essere correlata alla vostra dieta o l'assunzione di sostanze nutritiva. La dieta giusta potrebbe essere la cura per acne cistica e per i casi meno gravi, troppo. Mangiare cibi destro potrebbe aiutare a prevenire le rughe. Mangiare quelli sbagliati potrebbe portare all'invecchiamento precoce della pelle; alla ricerca di più vecchio di quanto in realtà siete. Fondamentalmente, i ricercatori continuano a dirci che siamo quello che mangiamo.



Una cosa che potrebbe venire come una sorpresa è che l'assunzione latte potrebbe svolgere un ruolo nell'acne. La vecchia nozione di cioccolato che era che la "causa" non è supportata da studi scientifici. Ma, se stiamo parlando di "latte" cioccolato, cioccolati frullati o bevande di cioccolato colazione istantanea che si mescolano con il latte, che è una storia diversa.



Almeno tre studi scientifici hanno scoperto che c'è una connessione tra acne e consumo di parzialmente scremato, bere colazione istantaneo, Sorbetto, ricotta e altri prodotti lattiero-caseari. Se evitare prodotti lattiero-caseari, è necessario ottenere il vostro calcio e vitamina d da altre fonti. Ma, che è in realtà più facile da fare di quanto si possa pensare.



I ricercatori non sono sicuri perché c'è una connessione tra il consumo di latticini e l'acne, ma essi teorizzano che potrebbe essere perché il latte vaccino contiene ormoni, tra cui gli ormoni sessuali e bovina insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Gli ormoni sono stati accusati a lungo per l'infiammazione nelle ghiandole sebacee e follicoli dei capelli che causare brufoli e le cisti più profonde.



I ricercatori hanno studiato le abitudini alimentari dei nativi sudamericani e Pacific Islanders, perché quelle popolazioni non hanno nessun acne, mentre nelle società più modernizzato, circa il 90% di tutti gli adolescenti svilupparlo. Le popolazioni studiate consumato nessun vaccino latte o prodotti lattiero-caseari, ma essi non mangiano cibo spazzatura, neanche.



Ci sarà sempre essere diverse opinioni, ma i più recenti punti di ricerca a diete ad alte contenuto di carboidrati semplici come la causa di acne e una varietà di altri problemi di salute. Carboidrati semplici sono digeriti troppo velocemente, provocando un aumento di zucchero nel sangue e livelli di insulina.



Come aumenta la produzione di insulina, c'è l'aumento della produzione di IGF-1, che è noto per provocare cambiamenti nelle ghiandole sebacee e follicolo pilifero, mentre causando la sovrapproduzione delle cellule della pelle, che sono ciò che intasa i follicoli, causando i punti neri, whiteheads e brufoli.



Carboidrati semplici includono il pane bianco, riso bianco, pasta, patate bianche e lo zucchero bianco. Prodotti da forno e la maggior parte dei cibi spazzatura farà l'elenco.



Col passare del tempo, persone che continuano a mangiare una dieta ad alta contenuto di raffinati chicchi e altri carboidrati semplici hanno un aumentato rischio di diabete di tipo II. Possono essere visto anche le rughe e l'invecchiamento accelerato. Ci sono altri fattori importanti per la salute della pelle buona e una riduzione del rischio di acne cistica, ma fallimento a guardare la vostra dieta potrebbe fare quelle altre cose meno efficace

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